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Dica de quarentena #5

✔ESPAÇO E POSTURA: Tenha um espaço físico e uma postura que te remetam ao trabalho (com configurações diferentes de quando você está relaxando).


☕ RITUAIS: Tenha rituais de concentração, sejam eles com música, uma xícara de chá ou café ao seu lado, sem esquecer de ter água por perto.


💭 DISTRAÇÕES: O que é uma distração para você? Seja qual for, mantenha-se distante dela durante o seu trabalho em casa. Se for possível, estabeleça um momento de pausa para se dedicar a essas outras atividades.


📵 CELULAR, WHATSAPP E APPS: Sabemos que celular e WhatsApp são um ponto fraco para muitos. Se você não depende desses meios de comunicação durante a atividade que realiza, procure não conectar o WhatsApp no seu computador ou então manter o celular, com notificações desativadas, a uma certa distância.


⏳O SEU TEMPO: Entenda seu tempo (se possível): se você não tem um horário fixo de trabalho, tente conhecer o horário de trabalho que é melhor pra você, e aceite oscilações na sua produtividade. Lembre-se: as coisas não estão na normalidade, é natural que a produtividade fique afetada neste período.


✅METAS ALCANÇÁVEIS: Estabeleça as atividades que pretende fazer no dia. Lembre-se de estabelecer metas - possíveis e alcançáveis: para não ficar frustrado com uma quantidade de tarefas que você não vai dar conta. A sensação de ter cumprido aquilo que você propôs é muito satisfatória!


🤸‍♀️TEMPO LIVRE: Se você tiver cumprido com as tarefas do dia, lembre-se de aproveitar o tempo livre! Saber aproveitar esse tempo sem culpa, com coisas que lhe façam bem no momento presente, é parte importante do processo - senão a mais importante delas!



Viver bem, afinal 😀

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